Antrenamentul funcţional nu este un concept nou, revoluţionar, ci mai degrabă o reinterpretare a metodelor de antrenament tradiţionale, în context actual. Pe scurt functional training înseamna renunţarea la aparatele fixe şi la greutăţile foarte mari şi antrenarea folosindu-se în principal greutatea corpului şi mişcările libere sau accesoriile specifice.
Practicarea functional training porneşte de la un principiu simplu: exerciţii prin care corpul se mişcă ne-restricţionat, fară limite. Instrumentele funcţionale permit evoluţia în toate planele de mişcare şi implică întregul corp.
Conceptele-cheie din functional training sunt:
-
Mişcări multi-plane - se lucreaza în toate cele 3 planuri de mişcare
-
Mişcări integrate - implică folosirea întregului corp
-
Mişcări complexe - solicitările au loc atât la nivel fizic cat şi psihic
Cine poate practica antrenamentul funcţional?
Orice persoană (indiferent de sex sau vârstă) care urmăreşte să-şi dezvolte condiţia fizică, capacitatea de a face faţă sarcinilor cotidiene sau activităţilor sportive dorite, să-şi îmbunătăţească aspectul fizic prin aducerea organismului la parametrii normo-ponderali şi să-şi menţină starea de sănătate a aparatului cardio-respirator-circulator.
